BETWEEN NON-BELIEF AND PANICS

Russian text follows

The first reaction on bad news is "I don't believe": "This is not true" or as an option "This is not bad". After that the stage is a hope: "Maybe this is not true". And after all – the panic search "What must I do?!!".

These are equally dangerous to neglect a threat or to lose yourself and to do not what must be done but what you first think about: to grasp at even not the straw, but what you imagine is the straw. Later (if you will not drown) you will slowly understand the situation and construct the right mode of your behaviour in this situation. But this will be later.

Different people differ in what psychological defence they use. One lasts non-belief, other cannot stop panicking. There are of course plenty other options but the analysis of them may be interesting for professionals only. But the common practical question is how to replace the emotional reaction by pragmatic one: how to accept the situation, to put myself inside situation and to start living in the situation exploiting possibilities, which the situation brings.

This possibilities are brought by any situation, even by very unpleasurable one. Sometimes these are the possibilities for external acts, but always for inner ones: extracting meanings and other "inner work" of melting mental rubbish like fears, anger, greed, selfishness etc into something more subtle and valuable like thoughts, meanings or higher emotions.

But how may fear of death be switched off? It cannot be switched off completely because this fear is a part of our biological nature. But we may learn how to live with the fear f death. The main thing I need for such coexistence is to separate myself from my fear: this is I and this is my fear. The task is to observe own fear, how your fear chill you. And when the new attack of fear starts, you have to recall that you and your fear are not the same.

Perhaps I need to add one more note which is not psychological: death ends only one phase of human existence, this is the end of episode but not the end of film. Of course this is true that significant part of a person mind after death is annihilated. This is why we remember almost nothing about previous episodes. But what is most valuable – our Is enriched by the meaning of our life experience and the seeds of what were started but were not finished – continue living. Simply I changes old suits, the scaphander of body and leotard of mind.

МЕЖДУ НЕВЕРИЕМ И ПАНИКОЙ

Перва реакция на неприятную новость – неверие: либо "Этого нет", либо "Это не страшно". Потом – надежда: "А может этого нет?". И наконец – судорожный поиск "Что делать?". Это уже стадия паники.

Не замечать угрозу почти так же же опасно, как терять голову от страха: делаешь не то, что нужно, а то, что первым приходит в голову: хватаешься даже не за соломинку часто, а за то, что принимаешь за соломинку. Потом (если не утонешь, конечно) начинает медленно (а у кого-то и не слишком медленно) приходить понимание ситуации и выстраиваться оптимальное для тебя и для ситуации поведение. Но это происходит не сразу.

Разные люди отличаются способами защиты. У одних неверие может тянуться долго, другие никак не могут перестать паниковать. Есть и много других вариантов, разбор которых интересен может быть только для профессионала. Практический же вопрос состоит в том, как быстрее отключить эмоции и включить голову: как принять ситуацию, поместить себя в ситуацию и начать жить в ситуации,полностью используя предоставляемые ею возможности.

А возможности нам предоставляет любая, даже самая неприятная ситуация. Иногда это возможности для внешних действий, и всегда – для внутренних: осмысления и внутренней работы по сжиганию всякого внутреннего мусора (страхов, злости, жадности, эгоизма и т.д. и т.п.) и переплавки его во что-то более ценное – в мысли, смыслы, высокие чувства...

Но как можно отключить страх смерти? Отключить его совсем нельзя: этот страх – часть нашей биологической природы. Но с этим страхом можно научиться жить. Для этого нужно отделить себя от страха: вот я, а вот мой страх. Нужно научиться наблюдать за тем, как боишься, как тебя леденит ужас. И когда накатывает очередной приступ, вспоминать, что ты и твой страх не одно и то же.

К этому можно было бы добавить еще одно, уже не совсем психологическое или совсем непсихологическое замечание: смерть завершает только одну из фаз существования индивида: это не конец фильма, а только конец одной из серий. Правда, после этого значительная часть психологического существа человека распадается (поэтому мы и не помним почти содержания предыдущих серий). Но самое ценное – наше "Я", обогощенное осмысленным опытом пережитого и зародышами начатого, но не воплощенного – продолжает жить. Просто "Я" сбрасывает износившиеся костюмы: скафандр физического тела и трико тела психического – с тем, чтобы потом одеться во что-то новое.